・基礎代謝のアップ
背中はまっすぐな状態が正常であり、健康であることとイコールでもあります。
まっすぐな背中なのは、肩の関節などの正常な関節可動域であることが多いですから、胸は広がりやすくなる、ぐるぐる肩を回すことが出来ます。
要するに、肺活量が大きくなるということです。大きく吸って、大きく吐くことが出来るわけです。
単純な事のように感じるかもしれませんが、大きく吸って吐けることで、肺循環を中心にした血液循環が良くなります。簡単に、酸素を多く取り込めるのです。
基礎代謝も上がり、死亡率の指標でもある最大酸素摂取量も上がりやすくなります。良い姿勢は長生きの秘訣と言ってもいいでしょう。
・疲れにくくなる
立位、つまり立っている姿勢は背すじがピンと伸びて安定していれば、筋肉活動はあまり要りません。
立っているだけで疲れるといったように、背すじが曲がればその分、筋肉で姿勢を保つために、始終頑張っていなければなりません。どうしても疲れやすくなり、すぐ座りたくなってしまいます。
たとえば、疲れる為に普段寝ている時間が増えがちな高齢の方であれば、どうしても不活動になりやすくなります。本来、背すじが伸びていれば疲れないはずの立位も、背すじが曲がっていムダに筋活動を要求されると、どうしても長い時間雄活動が出来なくなるのです。
寝ている姿勢が増えるのは非常に良くないことで、どうしても心臓の機能が低下しやすくなります。背筋を伸ばすことは若さを保つために、とても重要な事です。
・若々しさ、元気さの象徴
脊椎の椎体の連なりで出来上がっている背骨が、生理的湾曲を保てていれば、効率よく体を回す、回旋という運動がきれいにできます。
しかし、曲がってくる、つまり生理的湾曲が保てないような姿勢になると、椎体と椎体の間隔や角度などが整わなくなり、「回す」ことが非常に難しくなります。ぜひ一度やってみて下さい。変形していなくても、椅子に腰かけて背中を丸めて姿勢だと、身体はうまく回せません。
お腹側はなんだか詰まった感じになり窮屈で、背中側は組織などが引っ張られてストレスを感じている状態になります。健康上のメリットもちろんのこと、まっすぐな背中は若々しさ、元気さの象徴です。
そして肩こりや腰痛の予防にも効果があります。
背骨が曲がっていることで筋肉の硬さにも負担がかかってしまい、身体全体の痛みや不調を起こしてしまいます。
それにより、当院では痛みの除去に加えて、痛みが出ている根本的な原因から治療をしています。
本日は姿勢が良くなると起きるメリットについてでした。ぜひ覚えていてください！
