自宅でのセルフケアの意味

こんにちは！カエル堂整骨院です🐸
本日は自宅でのセルフケアの大切さについてお話をします！皆さん自宅でのセルフケア（体操・運動・ストレッチなど）
行う習慣はありますか？カエル堂整骨院では治療に通っている患者さんでも自宅でのセルフケアを実施してもらっています。
ということは治療をやってない人はより、自宅でのセルフケアが重要だということが分かります。
セルフケアの効果としては筋肉や関節が伸びることで柔軟性が高くなります！
そして筋肉の緊張がほぐれることで肩こりや腰痛、姿勢の改善に繋がっていきます。
あとは血流改善にも効果があります。筋肉に溜まった乳酸を一気に流してくれるので、酸素や栄養を体の隅々まで運んでくれます！

身体に不調が出やすい人は自宅でのセルフケアの時間を作ってみてはいかがでしょうか。

年末年始のお知らせになりますが、12月29日～1月3日休診となりますので、何卒宜しくお願い致します。
以上、カエル堂整骨院でした🐸