こんにちは カエル堂整骨院です🐸
痛みや体の不調に必ずと言っていいほど関係性があるのが［姿勢」です。
般的に悪い姿勢と言われる状態では、筋肉や関節の負担が増える他に肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすいと言われています。
また、高齢の方では背中が丸くなることで、転倒しやすくなったり、腕が上がりにくい気分も落ち込みやすくなったりしていきます。
悪い姿勢をチェックする方法としては↓
壁に背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張ります。後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が良い姿勢の目安です。このとき、腰に手がすっぽり入ってしまうのなら反り腰の傾向があり、頑張らないと頭～背中を壁につけていられないのなら猫背や首下がりなどの傾向があるかもしれません。
姿勢を治すにはどうすれば良いの？
悪い姿勢は、筋肉、関節、背骨、膝など多くの原因が考えられます。多くの方場合、弱っている筋肉を鍛えたり、固くなっている関節を柔らかくしたり、普段から姿勢を意識することで、ある程度改善していきます。はじめは意識して姿勢を正してもすぐに疲れてしまい、背中が丸まってしまうと思いますが、１週間も良い姿勢を意識して生活していると段々と慣れてきます。
背骨の病気や股関節、膝関節などの問題によって悪い姿勢となっている場合などは、適切な治療が必要となります。気になることがあればカエル堂整骨院にご連絡下さい☺️
