こんにちはカエル堂整骨院です！
今日は猫背について！
人の立ち姿勢を後ろから見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんでゆるやかなS 字型の生理的弯曲がある状態が正常な状態です。
一方、猫背は座った猫の背中のように、背中が異常に出っ張り、落ち込んで自信がなさそうに見えます。
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、外反母趾、腰痛など様々身体の不調を引き起こします。たかが、「猫背」と思わずに、早めの治療が重要になってきます。

猫背の原因
①長時間同じ姿勢をしている
②運動不足
③普段の姿勢の悪さ
④腹式呼吸が出来てない
⑤生活習慣の乱れ

猫背のセルフチェック

1.背中を壁に向けて立って、両足のかかとを壁につけましょう。
2.リラックスした自然な状態で、首や肩、腰がどのように壁と接触しているか確認しましょう。
かかとを壁につけた際に、頭と背中が壁につかず、腰だけが壁についている場合は猫背になっているおそれがあります。また、体が前に倒れそうになったり、あごが上がってしまったりする場合も猫背の可能性が高いでしょう。

お悩みの際は、ぜひカエル堂整骨院へ！！